"Как бросить пить алкоголь
by admin on Окт.16, 2009, under Алкоголизм
Как бросить питьИ так вы надумали бросить пить алкогольные напитки. Может Вы уже пытались сами несколько раз сократить количество выпиваемого алкоголя, и всёже вы пьете больше нежели люди окружающие вас.
Но у Вас получался сомнительный успех, возможно Вы сдерживаете себя в течении приблизительно недели, затем Вы пьете снова. В следствии получаете сильное алкогольное опьянение и ужасное утреннее похмелье. И наконец Вы решаили, что ему пора уйти!
Так как же вам прекратить пить?
читать дальшеВопервых –
Поставьте перед собой причину по которой вы должны бросить пить
Взвести все за и против, плюсы и минусы ведения такого образа жизни.
(напишите здесь и сохраните себе, а лучше напишите на листочке и носите всегда с собой),
Плюсы того что вы пьёте
Минусы того что вы пьёте
(Будьте чесными с собой)
Плюсы того что вы бросите пить
Минусы того что вы бросите пить
* Что хорошего в том что Вы пьёте, что это для Вас? Это важно обдумать, потому что Вы должны найти другие способы достигнуть этого.
* Что плохого в том что вы пьёте? Хорошо обдумайте этот пункт – влияние алкоголя на Ваши отношения, Ваше здоровье, работу, чувство собственного достоинства, депрессия и т.д.
* Что хорошего произойдёт когда вы бросите пить?
* И наконец что вы потеряете когда бросите пить? Что отталкивает Вас от идеи? И снова, это очень важно, потому что Вы должны будете найти способ решить эти проблемы.
Вы должны напоминать себе об этом списке Ваших побуждений на ведение здорового образа жизни каждый раз, когда Вы думаете о том чтобы выпить. Следующая стадия должна узнать –
alkДействительно ли Вы физически зависите от алкоголя?
Если да, то Вы нуждаетесь в своего рода медицинском наблюдении, чтобы себе Вам придётся обратиться в клинику для лечения алкоголиков и наркоманов. Вы, возможно, испытали раньше (встряску, или Белаую горячку, если точнее), но катигорическое изъятия алкоголя может быть неприятным. Галлюцинации, конфискации, это может даже быть фатальным. Для вашей же безопасности, если Вы пьете целый день с момента как Вы просыпаетесь, для избежания похмелья, Вы должны увидеться с доктором прежде, чем запланируете бросить пить алкоголь. Врачи могут помочь Вам с лечением, а ещё лучше если возьмут вас под наблюдению на недельку в больницу. Если эта мысль о пребывании в больнице пугает вас, то вы ДОЛЖНЫ попробывать сократить количество выпиваемого алкоголя, прежде чем бросить окончательно.
Таким образом Вы решили, почему Вы хотите остановиться, и если Вы можете остановиться без особых проблем. Что дальше?
Вы нуждаетесь в –
В плане как избежать причин побуждающих вас пить.
Наверняка, одной только силы воли недостаточно, чтобы мешать Вам пить.
Вы должны понять какие ‘рискованные’ ситуации, каковы Ваши ‘спусковые механизмы’, заставляющие Вас хотеть пить? Некоторых из них можно избежать, так планировать относительно того, как Вы можете избежать их. Для ситуаций в которых вы не можете избежать алкоголя, Вы должны придумать, как обойти эту ситуацию не затрагивая алкоголь. Составьте план как избежать эту ситуацию если на повторится.
Теперь отдыхайте и ждите достижение своей цели.
Хорошо, это конечно сложнее чем на всё забить и пойти напиться, и проснуться через пару часов в какой-то канаве. Не смейтесь, это могли бы быть Вы. У вас всё получилось? Но Вы однако позволяете тому старому подхалиму привычке поймать вас когда вы не ожидаете.
Рим не за ночь строился. И лучше конечно, это обратиться к специалисту. Вы должны будете чем-то заменить те действия которые вас побуждает выпить либо совершаемые вами при питье.
То же самое ожидает Ваши чувства, учась, спровляться с трудными чувствами без алкоголя, займет время. Алкоголь был Вашим способом иметь дело со всем трудным в Вашей жизни, поэтому вам придётся найти какието другие выходы из этих трудных ситуаций.Вы должны регулярно рассматривать то, что и как работает а, какие вещи все еще сбивают Вас с толку и главное, какие лозейки вы видите Вы нашли. Напомните себе почему вы решили бросить пить алкоголь." (с)
www.alkagolism.ru/alkogolism/kak-brosit-pit-alk...